102. Хамам: о пользе и вреде турецкой бани

О положительном воздействии пара на организм человека известно давно. Поэтому не удивительно, что во многих культурах есть свой вариант парной: русская баня, римский лакониум, японская баня офуро, финская сауна и, конечно же, любимый многими хамам – о нем и пойдет речь ниже.

Польза турецкой бани

Турецкая баня – особенное удовольствие, доступное даже тем, кто в силу здоровья не может посещать другие виды парилок, в которых царит слишком высокая температура.

История хамама насчитывает несколько столетий – он появился в XVII веке. Турецкие мастера взяли лучшее от арабских бань и римских терм, несколько усовершенствовав технологию: горячая парная превратилась в “массажный кабинет”, а комната сухого жара – в так называемую “потельную”.

Современные турецкие бани, в отличие от классических, не строятся по принципу “ладони”, где в каждом помещении, символизирующем палец руки, поддерживается своя температура. Сегодня хамам состоит не из пяти отдельных комнат, а из трех:

        • “Джамекян” – место для переодевания;
        • “Харарет” – парная;
        • “Согуклюк” – пространство для охлаждения и расслабления.

Что касается материалов для строительства турецкой бани, то для внутренней отделки используется только натуральный камень: мрамор, оникс, травертин. Довольно часто в хамамах можно встретить мраморную, стеклянную, ониксовую мозаику, которая придает парной настоящий восточный колорит.

К слову, гранит совершенно не подходит для отделки помещения изнутри, он используется только для наружных работ.

Польза хамама: особый микроклимат и атмосфера релакса

Секрет пользы турецкой бани заключается в особом микроклимате, который создается в парной. Поскольку в хамаме поддерживается высокая влажность (100%), температура ощущается куда сильнее, чем в сухом помещении. Именно поэтому она варьируется в пределах 35-55 °C.

Таким образом создаются особые условия, которые благотворно влияют на человека, а каменные лежаки помогают постепенно расслабиться, полностью абстрагироваться от суеты и забот.

Хамам: красота и здоровье

В отличие от других парных турецкая баня имеет минимум противопоказаний для посещения. При этом регулярные визиты в хамам помогут оздоровить организм, продлить красоту и молодость.

О пользе турецкой бани

О преимуществах горячего пара, высокой влажности и комфортной температуры можно говорить бесконечно, но мы сосредоточимся на нескольких ключевых аспектах:

  • Вентиляция легких. При вдыхании мягкого горячего воздуха раздражается слизистая оболочка носа и гортани, что приводит к учащенному, более глубокому дыханию – вентиляция легких увеличивается как минимум в 2.5 раза. Такой эффект достигается благодаря объемной площади испарения, ведь в хамаме прогреваются лежаки, стены и пол;
  • Очищение кожи. Высокая температура запускает механизм терморегуляции. Активное потоотделение помогает вывести из организма продукты обмена веществ, что приводит к нормализации водно-солевого баланса. Высокая влажность обеспечивает мягкое очищение жирной и чувствительной кожи за счет нормализации работы сальных желез, в то время как сухая кожа увлажняется, становится более упругой и подтянутой;
  • Ускорение обмена веществ. Горячий воздух ускоряет окислительные процессы в организме, стимулирует белковый обмен;
  • Улучшение кровообращения. Мягкий пар хорошо справляется с застойными процессами, поскольку он способствует улучшению кровообращения, расширению сосудов, а также усиливает отток крови от внутренних органов.

Кроме того, не стоит забывать о том, как влияет на нервную систему турецкий хамам. Польза восточной сауны заключается в получении ощущения полного релакса, нормализации сна, снижении тревожности и улучшении настроения.

Противопоказания для посещения хамама

Невзирая на то, что восточная сауна переносится организмом куда проще, чем другие парные, без противопоказаний к посещению не обойтись.

Хамам не рекомендуется людям с тяжелой формой бронхиальной астмы, нарушением функций щитовидной железы, онкологическими заболеваниями, воспалительными процессами в почках, а также тем, кто страдает эпилепсией, гипертонией и сердечными заболеваниями.

Как сделать хамам еще полезнее?

Польза турецкой бани действительно впечатляет и сложно поверить, что посещение хамама можно сделать приятнее и эффективнее. Тем не менее установка дополнительного оборудования подарит посетителям восточной сауны еще больше удовольствия, усилит эффект косметических процедур, а также поможет достигнуть максимального расслабления.

Хамам: польза от допоборудования

Ароматерапия в хамаме

О лечебных свойствах эфирных масел известно давно, поэтому не удивительно, что они применяются в хамаме. Горячий пар и высокая влажность “раскрывает” аромат и помогает летучим частицам проникнуть в кожный покров и легкие. Процедура ароматерапии в турецкой бане повышает тонус кожи, очищает от шлаков и токсинов, помогает при проблемах с дыхательными органами, сердцем и сосудами.

Организовать ароматерапию в хамаме можно и при помощи специального оборудования: автономной системы или системы с подключением к парогенератору.

Аппарат Сольдоз – “морской климат” в хамаме

Если объединить уникальный микроклимат соляной пещеры и турецкий хамам, польза от процедур существенно возрастет. Для этого в парной устанавливается специальный аппарат Сольдоз, который распыляет слабый раствор соли через специальную форсунку.

Таким образом создается своего рода “морской климат”, который так необходим каждому из нас. Сольдоз насыщает хамам воздухом, обогащенным морской солью, что оказывает положительное воздействие на организм человека.

Хромотерапия: влияние цвета на организм человека

Хромотерапия (лечение светом) в хамаме – еще один способ сделать визит в турецкую баню еще полезнее. Согласно некоторым источникам, данная методика появилась примерно в 5-м тысячелетии до н. э. В те времена свет “окрашивали” при помощи цветных кристаллов.

Хромотерапия в хамаме

Сегодня технология существенно поменялась. Так, в хамамах используются LED и оптоволоконные осветительные приборы. Вариации установки могут быть самыми разными: можно выбрать отдельные светильники или же светодиодные ленты для лежаков, потолка и ниш в турецкой бане.

Хромотерапия воздействует на организм через глаза. Так, рецепторы глаза реагируют на свет, запускается химическая реакция, вызывающая электрические импульсы – так стимулируется нервная система, вследствие чего высвобождаются гормоны, благотворно влияющие на организм.

Свет подбирается в зависимости от желаемого результата. К примеру, красные оттенки стимулируют кровообращение, оранжевые – усиливают регенерацию мышечной и нервной ткани, а фиолетовые – помогают при бессоннице и мигрени.

Паровой удар: максимум расслабления

“Горячий душ” в турецкой бане – это особое удовольствие, обеспечивающее полное расслабление. Кроме того, польза хамама, в котором установлен “паровой удар” распространяется на мускулы и суставы, кровообращение, верхние дыхательные пути.

Принцип работы “горячего душа” заключается в следующем: на форсунки “парового удара”, установленные под куполом бани, подается сжатый воздух. При нажатии на кнопку сверху опускается горячее паровое облако, которое хорошо распаривает тело человека, оказывает тонизирующее воздействие на нервную систему.

Вариантов оснащение хамама достаточно много. Если вы планируете строительство турецкой бани для дома, компания “Интерком” поможет подобрать и установить дополнительное оборудование: ароматерапия, Сольдоз, хромотерапия и паровой удар.

Мыльный массаж в хамаме

Польза турецкой бани и массажа

Температура и высокая влажность усиливает эффект косметических процедур, ну а за то, чтобы они были выполнены правильно и дали ожидаемый результат, отвечает банщик.

После того, как посетитель разогреется в “предбаннике”, где температура не превышает 30 °C, банщик начинает подготовку к процедурам. Для очистки кожи используется рукавица кесе – мочалка из натурального материала.

Затем начинается мыльный массаж. Он отличается от обычно и техникой исполнения, и тем, что он делается “под пеной”, которая наносится на тело посетителя. К слову, для подачи пены нередко используется специальное устройство, которое генерирует и подает вспененное оливковое мыло. Банщик разминает каждый сустав, каждую мышцу, поэтому по окончании сеанса появляется легкость, а от напряжения и усталости не остается и следа.

Заключение

Польза турецкой бани для организма неоспорима: этот вид парной подходит большинству людей, а противопоказания к посещению хамам минимальны. Комфортная температура и высокая влажность способствуют оздоровлению, в то время как дополнительное оборудование, начиная с ароматерапии и заканчивая “паровым ударом”, сделают визит в восточную сауну поистине незабываемым.

Подписаться на дайджест

← Назад к списку новостей

Задать вопрос
* Все поля обязательны для заполнения